sylwetka v

[...] oczekuję od was (jak to dziwnie brzmi %-) ): prosiłbym o pomoc w doborze treningu i pomoc w jego ułożeniu (tu przydadzą się linki). Nie interesuje mnie żadna atletyczna sylwetka, chciałbym dążyć do sylwetki Akopa Szostaka który jest moim autorytetem (zdjęcie oczekiwanej sylwetki: http://sklepimportera.pl/produkty/T-S21204/MODEL/2.jpg ). Wiem [...]

[...] z treningów(nie sa wymogiem) itd.) 2. współpracy z prowadzącym, stosowania się do jego rad , rzetelności i sumienności w treningach 3. sumiennie wykonywanej pracy nad sylwetka!:) ale to dopiero początek zabawy, jest konkurs muszą być i nagrody... raz w miesiącu moderatorzy wybiorą najlepszą parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki [...]

[...] to na zamówienie z zagranicy więc tylko iść i kupować :) Pieniądze tutaj nie grają roli, najważniejsze jest dla mnie mimo wszystko zdrowie ...... a przy tym bardzo dobra sylwetka :))) Doradźcie mi albo odradźcie, wykupić to i wziąć z cyklem jakiś odżywek czy nie? Pozdrawiam wszystkich serdecznie i z góry dziękuję za odpowiedź Overfiend

[...] się dobierać serię wg. wzorca : duże partie 12- 16, małe 9- 12. Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 185 Cel treningowy: sylwetka fitness/wellness, ale narazie masa bo nie ma w czym rzeźbić xD Staż treningowy na słowni: sierpień 2010 - listopad (FBW); przerwa; od lutego Push/Pull Uprawiane [...]

[...] Ps. Sory ale nie wiem jak sie to wkleji, mam to w excellu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: brak Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba, wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, laweczka skosna [...]

[...] a potem dieta i jak sie uda treningi Do tego czasu chce sie dobrze przygotowac tzn umiec ukladac posilki i znalezc sposob na treningi ( raczej rodzaj ) Moim celem jest 74 kilogramy w tej wadze czuje sie dobrze a przede wszystkim sportowa sylwetka ktora zawsze mialam i za nia tesknie Pozdrawiam i prosze o lagodne potraktowanie nowicjuszki

[...] czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 wzrost: 180cm waga: 74kg staz na silowni: 3lata budowa: smukla sylwetka. Nogi i ramiona: "0"tluszczu bardzo dobrze widoczny zarys i rzezba miesni. Barki, klatka i plecy: miesnie rozbudowane ale nieco slabsza rzezba. Nie pije alkoholu, [...]

Drodzy Forumowicze Zbliża się okres walki o kolejne litry potu owocujące zadbaną sylwetką. Dla jednych ten rodzaj treningu już się zaczął, dla mnie powoli rozpoczyna. Najpierw plan... Kilka słów o mnie. Jestem ekto, szczupłej budowy, ale z otłuszczonym brzuchem. Jeszcze przed tamtymi wakacjami ważyłem ok. 65kg,postanowiłem trochę przytyć(mięśniowo [...]

Witam! Chciałbym Was prosić o profesjonalną pomoc, a mianowicie moim celem jest zbudowanie takiej sylwetki jaka ma Jason Statham. Może trochę o mnie. Mam 17 lat, 177 cm i ważę 67 kg i póki co 0 staż na siłowni, ale biegałem, rozciągałem się, wykonywałem podstawowe ćwiczenia takie jak: pompki, skłony z ciężarem itd oraz robiłem A6W. Mieszkam na wsi [...]

[...] mase: Białko,Kreatyna,Glutamina Aktualnie biore: NO X-plode, Kreatyna,białko. Mam dostęp do siłowni codziennie na ile chcę. Moim celem jest głównie wysportowana i umięśniona sylwetka nie koniecznie musze być DUŻY. Sądząc po fotkach poniżej jedynym Moim problemem jest brzuch. Tzn. Nie mam praktycznie tluszczu, bo wykonuje aeroby lecz Nie ma tam [...]

[...] Leżąc - 375 lb (170 kg; 26 st 11 lb) źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Nataliya_Kuznetsova co za wyniki siłowe! silniejsza niz 99 % mężczyzn siła jak marzenie, sylwetka jak marzenie niestety już mężatka ;) /SFD/2017/6/2/d0370bba758344f39d352a0ea4d5e505.jpg /SFD/2017/6/2/9f8b3120e3c14dc98ef570e0f92e4e42.jpg [...]

Ankieta: Płeć :m Wiek :18 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x15kg Dieta : jest czysta micha 3700 kcal. Nabieram 1kg masy na miesiac Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : [...]

sorry, ze zakladam nowy temat, ale wazne wydarzenie co o tym sadzicie? cieszycie sie z tego powodu? TVN24: Nowy selekcjoner reprezentacji Polski! Jak nieoficjalnie dowiedzieli się dziennikarze stacji TVN24 nowym selekcjonerem piłkarskiej reprezentacji Polski został Leo Beenhakker. Szkoleniowiec ten zastąpi na stanowisku Pawła Janasa. Asystentem [...]

[...] przyłożył. Przez ostatni rok dopiero jadę na 100% poważnie i się przykładam, nie ma opieprzania i ćwiczę systematycznie bez żadnych przerw chyba że jakaś choroba. Moja sylwetka obecnie jest kupa mięśni "nabitych" a chciałbym je bardziej wyszczególnić i "dopieścić" tak żeby było je bardziej widać. Chce się przyłożyć jeszcze przez 3miesiące [...]

[...] poprawił to nie byłoby mi wstyd iść na siłownię poćwiczyć – nie jestem małym chłopcem tylko postawnym kolesiem – ale masy mięśniowej to mam na lekarstwo nie mówiąc już o jakiejkolwiek rzeźbie – po prostu ulana sylwetka z zarysem dawnej poprawnej i wyćwiczonej postury . W innym przypadku pewnie polegnę bo już nie mam pomysłów co robić dalej. ..

[...] monstrum - talia za szeroka i to o dużo, ręcę przy tułowiu wyglądały ja patyczki (no może troszkę przesadziłem), i choć o kulturystyce wiem nie wiele - to widać, że jego sylwetka jest po prostu nieproporcjonalna jak na zawodowego kulturystę, choć na pewno wielu ćwiczących "amatorsko" - dla siebie, chciałoby tak wyglądać - choćby niektóre [...]

Czyli nierówna walka ze swoim ciałem :) Po 27 latach postanowiłem w końcu zabrać się za swoje cielsko, co by chociaż sylwetką przypominać człowieka. Z siłownią (a w zasadzie jakimkolwiek aktywnym trybem życia) miałem do czynienia tyle, co naczytałem się i nasłuchałem. Ale... Zacznijmy od suchych faktów: wiek – 27 lat wzrost – 178cm waga – 93kg [...]

[...] czy FBW oparty na samych przysiadach, MC i WL przez pierwsze kilkanaście tygodni. Wiem że każdy napisze żebym zredukował z 10-20 kg ale krata na brzuchu i smukła estetyczna sylwetka to ostatnia rzecz na której mi zależy(wiem to dziwne bo każdy chce błyszczeć w lato na plaży). Chciałbym zwiększyć wage do około 90-100 kg(obwód w pasie może być [...]

[...] zmianę na twarzy, na rękach ładnie powychodziły żyły, góra brzucha też się fajnie uwidoczniła, łydki odsłoniły, czwórki trochę też, ale dalej jest tam tłuszcz i ogólnie cała sylwetka na pewno na plus, ale no chciałbym dopalić ten fat, który został i widać go na dolnej partii (pępek i boczki) i teraz moje pytanie co robić dalej? Ucinać kalorie? [...]

[...] trening myślę, że mógłby być lepszy. Ale po kolei: Wiek: 29 lat Wzrost: 172 Waga: 72 Obwód pasa: 78 Biceps: 37 Pozostałych wymiarów nie znam :). Cel: Ogólny rozwój, siła, sylwetka Staż: ok. 4 lat dość lajtowego treningu w domu, miejscami przerwy Dieta: Nie mam dokładnie wyliczonej, ale jestem wegetarianinem, więc uzupełniam białkiem, pilnuje [...]